ইরেকশন সমস্যা (Erectile Dysfunction বা ED) সাধারণত হঠাৎ একদিনে শুরু হয় না। অনেক পুরুষের ক্ষেত্রে মাস বা বছর আগে থেকেই শরীর কিছু সংকেত দেয়। সমস্যা হলো, বেশিরভাগ মানুষ এগুলোকে "বয়স হচ্ছে" বা "ক্লান্তি" ভেবে উপেক্ষা করেন।
এই লক্ষণগুলো আগে চিনতে পারলে কারণ খুঁজে বের করা এবং চিকিৎসা শুরু করা সহজ হয়।
লক্ষণ ১: সকালের ইরেকশন কমে যাওয়া
সুস্থ পুরুষের ঘুমের মধ্যে কয়েকবার স্বাভাবিকভাবে ইরেকশন হয়। এর কারণে অনেকে ঘুম থেকে উঠে ইরেকশন টের পান। এটি মূলত রক্তনালী, স্নায়ু ও হরমোন ঠিকমতো কাজ করছে কিনা তার একটি প্রাকৃতিক সংকেত।
যদি আগের তুলনায় সকালের ইরেকশন অনেক কমে যায় বা প্রায় বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে বিষয়টি খেয়াল রাখা দরকার। এর পেছনে রক্তপ্রবাহের সমস্যা, টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়া বা ঘুমের সমস্যা থাকতে পারে।
তবে মাঝে মাঝে না হওয়া স্বাভাবিক। মানসিক চাপ, কম ঘুম বা মদ্যপানেও এমন হতে পারে। চিন্তার বিষয় হলো দীর্ঘ সময় ধরে ধারাবাহিকভাবে কমে যাওয়া।
লক্ষণ ২: ইরেকশন আসতে বেশি সময় লাগা বা মাঝপথে নরম হয়ে যাওয়া
ED সাধারণত পুরোপুরি "না হওয়া" দিয়ে শুরু হয় না। প্রথমে যেসব পরিবর্তন দেখা যায়:
- উত্তেজিত হতে আগের চেয়ে বেশি সময় বা বেশি স্টিমুলেশন লাগে
- ইরেকশনের দৃঢ়তা আগের মতো থাকে না
- সহবাসের মাঝপথে ইরেকশন নরম হয়ে যায়
- পজিশন পরিবর্তন করলে ইরেকশন চলে যায়
ইরেকশন ধরে রাখতে পেলভিক ফ্লোর মাংসপেশি, বিশেষ করে ইশিওক্যাভারনোসাস ও বালবোস্পঞ্জিওসাস, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই পেশিগুলো দুর্বল হলে লিঙ্গ থেকে রক্ত দ্রুত বের হয়ে যেতে পারে। ফলে ইরেকশন আসলেও টিকে থাকে না।
লক্ষণ ৩: যৌন আগ্রহ ও শারীরিক শক্তি কমে যাওয়া
অনেক পুরুষ খেয়াল করেন আগের মতো যৌন আগ্রহ নেই। এর সঙ্গে প্রায়ই থাকে:
- সারাদিন ক্লান্ত লাগা
- মেজাজ খিটখিটে থাকা
- পেটে মেদ বাড়া
- ব্যায়ামে আগের মতো শক্তি না পাওয়া
এগুলো টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়া, ডায়াবেটিস, মানসিক চাপ বা ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে। এর প্রতিটিই ইরেকশন সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত।
কেন এই লক্ষণগুলো গুরুত্ব দেবেন?
ইরেকশন সমস্যা অনেক সময় শুধু যৌন স্বাস্থ্যের সমস্যা নয়। লিঙ্গের রক্তনালী হৃদপিণ্ডের রক্তনালীর চেয়ে সরু। তাই রক্তনালীর সমস্যা অনেক সময় আগে লিঙ্গে ধরা পড়ে।
JAMA জার্নালে ২০০৫ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় (Thompson IM et al.) দেখা গেছে, যেসব পুরুষের ইরেকশন সমস্যা ছিল, তাদের পরবর্তী বছরগুলোতে হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল। তাই ED কে হার্ট ও রক্তনালীর স্বাস্থ্যের একটি আগাম সতর্কসংকেত হিসেবেও দেখা হয়।
কী করবেন?
- ডায়াবেটিস, ব্লাড প্রেসার, কোলেস্টেরল ও টেস্টোস্টেরন পরীক্ষা করান
- ধূমপান বন্ধ করুন, মদ্যপান কমান
- নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করুন
- রাতে ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান
- পেলভিক ফ্লোর মাংসপেশির মূল্যায়ন করান
Dorey ও সহকর্মীদের একটি র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোলড ট্রায়ালে (British Journal of General Practice, 2004) দেখা গেছে, নিয়মিত পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ ইরেকশন সমস্যায় ভোগা অনেক পুরুষের উন্নতিতে সহায়তা করেছে। তবে সঠিক মাংসপেশি চিহ্নিত করে সঠিক পদ্ধতিতে এক্সারসাইজ করা জরুরি। এজন্য একজন প্রশিক্ষিত পেলভিক ফ্লোর ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়াই ভালো।
শেষ কথা
সকালের ইরেকশন কমে যাওয়া, ইরেকশন ধরে রাখতে না পারা এবং যৌন আগ্রহ কমে যাওয়া—এই তিনটি লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না। আগে থেকে কারণ খুঁজে চিকিৎসা নিলে সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগেই নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ।
এই লেখাটি সচেতনতার জন্য। ব্যক্তিগত চিকিৎসার জন্য অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও
The Pelvic Physio, বনানী | 01939417429, +880 1349241785
