পেলভিক ব্যথা: কেন হয় এবং কী করা উচিত?
তলপেট, কুঁচকি, অণ্ডথলি, পায়ুপথের আশপাশ বা দুই পায়ের মাঝের অংশে বারবার ব্যথা বা অস্বস্তি হচ্ছে?
অনেকেই এটাকে শুধু প্রস্টেটের সমস্যা মনে করেন। কিন্তু পেলভিক এলাকায় ব্যথার কারণ অনেক হতে পারে। পেশি, স্নায়ু, মূত্রাশয়, প্রস্টেট বা পেলভিক ফ্লোরের সমস্যার সঙ্গেও এই ব্যথা সম্পর্কিত হতে পারে।
পেলভিক ব্যথা কোথায় অনুভূত হতে পারে?
পুরুষদের ক্ষেত্রে ব্যথা বা অস্বস্তি হতে পারে—
— তলপেটে
— কুঁচকিতে
— অণ্ডথলি বা অণ্ডকোষের আশপাশে
— পেনিসের আশপাশে
— পায়ুপথের কাছে
— পেরিনিয়াম বা অণ্ডথলি ও পায়ুপথের মাঝের অংশে
— কোমর বা নিতম্বের আশপাশে
কারও ব্যথা সবসময় থাকে, আবার কারও দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, প্রস্রাব, পায়খানা বা যৌনক্রিয়ার সময় বাড়তে পারে।
পেলভিক ব্যথা কেন হতে পারে?
একটি নির্দিষ্ট কারণ সবসময় পাওয়া যায় না। সম্ভাব্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে—
— পেলভিক ফ্লোর পেশি অতিরিক্ত টাইট হয়ে থাকা
— পেশির সঠিকভাবে রিলাক্স করতে না পারা
— দীর্ঘসময় বসে থাকা
— কোমর, হিপ বা আশপাশের পেশি ও জয়েন্টের সমস্যা
— স্নায়ুতে জ্বালা বা চাপ
— দীর্ঘদিনের কোষ্ঠকাঠিন্য
— মূত্রনালী বা প্রস্টেটের কিছু সমস্যা
— মানসিক চাপের কারণে পেশির টান বেড়ে যাওয়া
তাই শুধু ব্যথার জায়গা দেখে কারণ ঠিক করা যায় না।
পেলভিক ফ্লোর টাইট থাকলেও কি ব্যথা হয়?
হ্যাঁ। অনেকেই মনে করেন পেলভিক ফ্লোরের সমস্যা মানেই পেশি দুর্বল। আসলে পেশি অতিরিক্ত টাইট থাকলেও ব্যথা, প্রস্রাবের সমস্যা বা যৌনক্রিয়ার সময় অস্বস্তি হতে পারে।
এমন অবস্থায় নিজের মতো করে বেশি বেশি কেগেল করলে কিছু মানুষের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
পেলভিক ফ্লোর ফিজিওথেরাপি কীভাবে সাহায্য করতে পারে?
প্রথমে ব্যথার ধরন এবং পেলভিক ফ্লোরের অবস্থা মূল্যায়ন করা হয়।
সমস্যা অনুযায়ী চিকিৎসায় থাকতে পারে—
— পেলভিক ফ্লোর রিলাক্সেশন
— শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
— প্রয়োজন অনুযায়ী পেশি ও জয়েন্টের চিকিৎসা
— স্ট্রেচিং ও মুভমেন্ট ট্রেনিং
— ব্লাডার ও বাওয়েল অভ্যাসের পরিবর্তন
— ধীরে ধীরে স্বাভাবিক কাজে ফেরার পরিকল্পনা
সবার চিকিৎসা এক নয়। কারও পেশি শক্তিশালী করা দরকার, আবার কারও আগে পেশির অতিরিক্ত টান কমানো দরকার।
কখন দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন?
হঠাৎ অণ্ডকোষে তীব্র ব্যথা, অণ্ডকোষ ফুলে যাওয়া, জ্বর, প্রস্রাবে রক্ত, প্রস্রাব একেবারে বন্ধ হয়ে যাওয়া বা দ্রুত বাড়তে থাকা তীব্র ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
দীর্ঘদিন ধরে পেলভিক ব্যথা থাকলে শুধু ব্যথার ওষুধ খেয়ে না থেকে কারণটা খুঁজে দেখা গুরুত্বপূর্ণ।
ফিজিও মো. তরিকুল ইসলাম
পেলভিক হেলথ ফিজিও
BPT – জাতীয় অর্থোপেডিক হাসপাতাল (নিটোর), ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব থেরাপিষ্ট