হোম এক্সারসাইজ প্রোগ্রাম

ফিজিওথেরাপির সফলতার জন্য শুধু ক্লিনিকে থেরাপি নেওয়াই যথেষ্ট নয়। অনেক ক্ষেত্রেই নিয়মিত ও সঠিকভাবে বাড়িতে exercise করা গুরুত্বপূর্ণ।

তবে YouTube বা Facebook দেখে নিজের মতো করে exercise শুরু করা সবসময় সঠিক পদ্ধতি নয়। বিশেষ করে পেলভিক ফ্লোরের ক্ষেত্রে ভুল exercise বা অতিরিক্ত Kegel অনেকের সমস্যা আরও বাড়াতে পারে।

আপনার সমস্যা, muscle condition, flexibility, strength, breathing pattern এবং দৈনন্দিন কাজের ধরন বিবেচনা করে প্রয়োজনীয় Home Exercise Program দেওয়া হয়।

কোন exercise কতবার করবেন, কতক্ষণ করবেন, কখন করবেন এবং কোন exercise বন্ধ বা পরিবর্তন করতে হবে—এসব বিষয় সহজভাবে বুঝিয়ে দেওয়া হয়।

লক্ষ্য হলো এমন একটি exercise routine তৈরি করা, যা আপনি বাস্তব জীবনে নিয়মিতভাবে অনুসরণ করতে পারেন।